Psychotheker

Psychosociaal begeleider Anne Gouweloos richtte in 2015 zorgbedrijf Psychotheker op. Bedoeld om mensen te begeleiden op psychosociaal gebied. En om kennis te delen via de website.

Wilt u meer weten over begeleiding? Mail naar info@psychotheker.nl

Lees hieronder wat blogs

De werking van eft

Emotional Freedom Techniques is een methode om van psychische of lichamelijke klachten af te komen. Dat gaat via het opheffen van stoornissen in het energetisch systeem van het lichaam, wat bestaat uit hele kleine elektrische stroompjes. In het lichaam lopen meridianen. Ons ‘lichamelijk elektrisch systeem’ heeft invloed op ons algemeen lichamelijk en psychisch welbevinden. Zowel positieve als negatieve emoties hebben altijd te maken met het energiesysteem van het lichaam.

Het lichaam
EFT-therapie spoort om te beginnen het negatief en destructief denken op. Om dat op te heffen wordt eerst een lymfeknooppunt op het lichaam gestimuleerd. Dit wordt gecombineerd met het uitspreken van een zin, die het bestaande probleem bevestigt, maar tegelijkertijd zelfacceptatie creëert. Daarna worden uiteinden van meridianen beklopt met de vingertoppen (op het gezicht en de borstkas). Dit kloppen heeft grote invloed op je energiesysteem en daarmee op je emotionele en fysieke gezondheid. Lichamelijk contact met de therapeut is onnodig. Je kunt zelf je lichaam bekloppen.

Klachten
EFT is toepasbaar op vele emotionele klachten. Denk aan schuldgevoel, schaamte, woede, angst, stress, depressiviteit, ook als gevolg van mishandeling of andere traumatische ervaringen. EFT werkt snel. Resultaten zijn meestal direct merkbaar en blijvend. Een EFT-behandeling bevrijdt je van negatieve en belastende emoties. Je herinnert je vergeten hindernissen die je hebben belet om jouw capaciteiten ten volle te benutten. Het verdrijft onrust, gejaagde gevoelens en zenuwachtigheid. Kalmerende middelen zijn niet meer nodig en roken, teveel alcohol en overeten hoeft niet meer. Chronische klachten verminderen of verdwijnen.

Praten hoeft niet
De gebruikelijke benadering van psychologen houdt vast aan alleen psychische fenomenen en laten het lichaam buiten beschouwing. Zij gaan er met deze veronderstelling vanuit dat alleen praten helpt tegen negatieve emoties die zijn ontstaan door negatieve, vaak traumatische herinneringen. Maar praten blijkt vaak niet afdoende als het gaat om angsten, schuld, woede, verdriet of depressies. Praten lucht voor sommige mensen op, maar negatieve emoties kunnen ook weggaan zonder al te veel te praten. Met EFT hoef je bijna niet te praten. En dat is voor velen een opluchting!

Onderzoek
Elke nieuwe methode wekt wantrouwen bij degenen die deze methode niet toepassen. Dat geldt ook voor EFT. Want hoe is het mogelijk dat zo’n eenvoudige behandeling grote emotionele problemen kunnen opheffen die vaak al decennia lang bestaan? Veel artsen, psychiaters en psychologen hebben de vaste overtuiging dat EFT kwakzalverij is. Maar, hoe groot het wantrouwen ook is, het klopt niet. Amerikaanse en Engelse onderzoeken bewijzen de werking van EFT. Voor wie interesse daarin heeft, kan de lijst van onderzoeken bekijken op http://www.eftpraktijkactrom.nl/publicaties.html

Geloof ’t of niet
Je hoeft niet in de werking van EFT te geloven. Het zal sowieso een positief resultaat geven. Ook voor lichamelijke klachten (die hun oorsprong vaak hebben in stress) geeft EFT vaak een zeer grote verbetering. Storende neveneffecten of onbedoelde bijwerkingen zijn er niet.

Wandel naar het lentegevoel

Een maandje geleden miste ik het ´lentegevoel´. Je weet wel. Dat je ineens overal zin in hebt. Je ziet nergens obstakels en gaat als vanzelf lekker aan het werk. Of dat nu achter de computer is, je tuin omspitten of strijken. Buiten schijnt de zon en je gooit ´s ochtends eerst een raam of deur open. Kom maar op met die zon, de frisse lucht en het lentegevoel!
Ik miste het dus. Vroeger had ik me meteen zorgen gemaakt en hebben gedacht dat ik depressief aan het worden was. Maar inmiddels weet ik dat het leven in golven aan en in je voorbijtrekt. Soms ben je blij en kun je de hele wereld aan en soms mis je elke zin om überhaupt je bed uit te komen. Als het laatste het geval is kun je in je bed blijven liggen totdat je er genoeg van hebt. Maar bij de meeste mensen werkt dat niet. Want er is altijd wel een kind, partner of manager die jou daarvan weerhoudt. En dan ga je maar weer aan de slag. Met tegenzin en zonder lentegevoel.
Is er wat tegen te doen? Soms niet. Soms zit het leven tegen en heb je verdriet. Dan is wachten het enige dat je kunt doen. Wachten op dat ene moment dat je ineens naar buiten wilt om een zonnestraaltje op te pikken en je het verdriet even kunt verwarmen zodat het een klein beetje smelt.
In andere gevallen is er wel wat tegen te doen. Schijnt de zon? Raap jezelf dan bij elkaar en stap naar buiten. Ervaar het lentegevoel, ook al is het nog zo flauw. De zon helpt altijd dus laat hem toe.

Een eenvoudig leven

Een blog over een eenvoudig leven zou meteen in de eerste alinea moeten ophouden. Want wat kun je er nog aan toevoegen? Gewoon eenvoudig leven met alleen de mensen en dingen om je heen die er voor jou toe doen. Maar toch…

Ik zou een boek kunnen schrijven over hoe ik dit tot nu toe heb gedaan. Want het is niet iets wat je van vandaag op morgen doet. Het is een proces van denken en voelen. Bedenken wat eenvoudig leven voor jou persoonlijk inhoudt. Dat is voor iedereen anders. Voor mij is het een overzichtelijk leven met weinig ballast.

Zoals, een klein huis met spullen die praktisch zijn of van persoonlijke waarde. Een tuintje met een vijvertje voor de vogels, groente en fruit en struiken als beschutting. Een grote oven om lekkere maaltijden klaar te maken. Een tafel om samen met mijn gasten aan te eten. En een lekker bed. O ja, en een goede douche. Ik geef toe dat er meer in mijn huis staat dan dit. Zoals een cd-speler en een heleboel uitgelezen boeken. En een nep open haard. Ik hou die dingen nog omdat ze sfeer geven en dat heb ik ook graag.

In werk probeer ik me te beperken. Om ook daarin eenvoudig te zijn. Zoals mensen met psychische klachten op de zorgboerderij in hun dagelijks leven begeleiden. Het komt regelmatig voor dat ik samen met hen hun badkamer sta te schrobben. En dan zeg ik: ‘Daar sta ik dan met twee afgeronde studies’. We lachen erom want we weten allebei dat ik me dit helemaal niet uitmaakt. Samen schrobben geeft verbinding en dat is voor mij eenvoud.

Aan mensen die naar de Psychotheker toekomen, vraag ik terug te kijken op wat ze tot nu doe hebben gedaan en wat ze hierna nog willen. Dat zijn mooie gesprekken en gaan soms tot de kern van het leven. Wat doe je hier? Wat wil je nog doen en beleven? Wat wil je nog bijdragen? Eenvoudige vragen, maar de antwoorden boezemen soms angst in. Want zodra je kiest, laat je andere plannen en vaak ook mensen los. Dat voelt in eerste instantie als verlies. En voor verlies kies je liever niet.

Maar toch, ik weet dat je een rijker leven krijgt wanneer je wel kiest. Niet rigoureus maar in kleine stapjes. Ik ben al een eind op weg om eenvoudig te leven. En jij?

Anne

Reageren? Mail: info@psychotheker.nl of ga naar ‘Contact’

Een mooie reis

Een paar weken geleden ging ik met de trein van Rotterdam naar Arnhem. Tenminste, dat dacht ik. Ingestapt in Rotterdam, aangekomen in Utrecht, bleek de trein naar Arnhem niet te rijden. Of ik via Den Bosch wilde reizen. Ik twijfelde of ik niet beter terug kon gaan, maar besloot het advies van de NS op te volgen. Uiteindelijk kwam ik helemaal niet in Arnhem aan omdat de reis zo lang duurde dat ik in Den Bosch maar ben omgedraaid. De man met wie ik een afspraak had, kon namelijk niet langer op me wachten vanwege andere zakelijke verplichtingen. Voor niks had ik zo’n 25 euro uitgegeven. Ik boos. Voelde me slachtoffer van het systeem NS.
Zodra ik in de trein terug naar Rotterdam naast een man ging zitten en een boek over rouw opensloeg, begon hij te praten. Dat zijn moeder 14 dagen eerder was overleden. En dat hij het zo onwerkelijk vond dat ze er niet meer was. Meerdere malen per dag kwam er in hem op om haar te bellen want dat had hij altijd gedaan. Hij vond zijn leven zinloos geworden. Ik legde mijn boek weg en luisterde naar hem. Luisterde goed en toonde begrip. Zo nu en dan hoorde ik iets waarvan ik dacht: ‘daar stel ik straks eens een vraag over’. De treinreis duurde ruim een half uur. En we praatten ook zo lang. Aangekomen op onze bestemming bedankte hij me voor het mooie fijne gesprek. En dat ik hem had laten inzien dat zijn leven niet zinloos was geworden. Dat hij nu begreep dat hij dit alleen maar zo voelde. Hij kon er zelfs om lachen en zei meerdere malen: ‘dit kan toch geen toeval zijn!’ Ik beaamde dat, want de laatste jaren gebeuren zulke ‘toevallige ontmoetingen’ mij zeer regelmatig.
Hij zat met zijn ziel onder zijn arm in de trein. Ik had net besloten mijn diensten aan te vullen met rouwtherapie. We waren er dus voor elkaar. Hij voor steun en troost, ik voor de bevestiging dat mijn keuze een goede was geweest.
De 25 euro van de treinreis bleek een goede investering te zijn geweest. Wanneer ik niet het besluit had genomen om terug te reizen op dat moment, had ik de man niet ontmoet. Misschien stuur ik de NS nog wel een bedankkaartje.

Anne

Reageren? Mail: info@psychotheker.nl of ga naar ‘Contact’